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冬季怎么预防关节炎发作

文章出处:杭井除湿设备 文章作者:井泉环保人气:发表时间:2019-10-16 07:41

受冬季湿冷天气的影响,很多风湿性关节炎患者老毛病就犯了,出现关节肿痛,行走疼痛。那么风湿性关节痛患者怎么才能平稳过冬呢?

怎样预防风湿性关节炎?

一分时时彩关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵有明显的关系。因此,风湿性关节炎病人应特别注意冬季保健。

1、穿衣注重保暖防寒

风湿性关节炎患者一定要做好保暖工作,在寒冷的冬天,有条件的患者尽量呆在有暖气的房间,避免处在寒冷潮湿的环境中。出门时主要戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,要增加护腿、护腰等保暖“装备”。需要注意的是,不要穿的过厚,不然会影响关节的活动。

2、饮食清淡为主,高蛋白,低脂肪

风湿病人要以高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则,清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。多吃鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。

一分时时彩风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。饮食上要控制高脂肪食物。因为脂肪在体内氧化的过程中,会产生一种叫做酮体的化学物质,过多的酮体对关节有较强的刺激作用,会加重病情。

3、加强锻炼,预防关节炎

凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。除此之外,骨关节炎患者加强关节的活动锻炼还能促进肢体血液循环,使病变部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。例如,中老年人可练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

此外,锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能,应循序渐进,以不疲劳、不加重疼痛为度,避免导致关节损伤,所以运动量切记不能太大,不要过于疲劳。另外,锻炼也是根据体质、年龄、性别不同而各有差异的,倘若病人处在急性发作期,全身症状明显或关节严重肿胀,则应卧床休息。

一分时时彩4、除湿防潮,避免湿寒入体

一定要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖。不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等,室内潮湿要利用杭井除湿机进行抽湿,以免湿气入体。冬季南方湿冷,阴雨天室内更是潮湿,被子等的可能受潮发出潮味,这种被子盖起来更容易是湿寒入体,诱发或加重关节痛,所以室内要常备除湿机,时不时开除湿机抽抽湿,保持室内干燥以免衣物被子或其他物品受潮受潮以及潮气侵袭入体,而加湿器能不用就不用。

一分时时彩另外,有些职业是工作在水湿潮寒的环境中,如渔业、井业、露天作业等,一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤洗勤晒,室内常备除湿机随时抽湿,以保持清洁和干燥。大家还要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,更不要穿湿鞋、湿袜,是在要穿,提前用除湿机吹干衣物在穿。

5、防止感染

有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的,人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以,预防和控制体内感染病灶也十分重要。平时应注意预防感冒,以预防感冒导致骨关节炎病情加重。

温馨提示

骨关节痛的老毛病重在平时的保护,如果疼痛严重,需要及时就医诊断治疗,以免延误病情,造成更加严重的伤害。

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